כאבי ברכיים בגיל המעבר

כאבי ברכיים בגיל המעבר
קרדיט לתמונה: stockimages / FreeDigitalPhotos.net

 

כאבי ברכיים בגיל המעבר נפוצים מאוד. למעשה, כ-80% מהאוכלוסייה בגילאי 45 ומעלה סובלת מכאבים בברכיים והסיבה לכך היא הזדקנות מפרקי הברך וניוון הסחוס.

תקופת גיל המעבר היא תקופה לא פשוטה, הגוף שלנו עובר שינויים רבים ואנחנו נאלצים להסתגל אליהם. שמירה על אורח חיים בריא וספורטיבי יקלו על כאבי הברכיים שלכם משמעותית.

אז כיצד תוכלו למנוע או להקל על כאבי ברכיים בגיל המעבר?

קבלו מספר טיפים חשובים לשמירה על אורח חיים בריא ומניעה של כאבי ברכיים:

שמרו על תזונה נכונה – עצה זו חשובה מעוד המון סיבות, ובהקשר של כאבי ברכיים חשוב מאוד לכלול בתזונה שלכם מזונות המכילים סיבים תזונתיים כגון: פירות וירקות, דגנים מלאים וקטניות ולשתות מספיק מים.

שתו מספיק מים – הרבה אנשים פשוט שוכחים לשתות, לכן מומלץ שתמיד יהיה לידכם בקבוק אותו תמלאו מספר פעמים ביום. כך גם תוכלו לעקוב כמה מים בדיוק שתיתם.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

בצעו פעילות ספורטיבית – פעילות ספורטיבית חשובה על מאוד לשמירה על בריאות הגוף שלנו ולכן חשוב שתמצאו את ענף הספורט שאתם נהנים ממנו ותבצעו אותו בצורה מבוקרת. הבעיה העיקרית של רוב האוכלוסייה היא השתעממות מביצוע פעילות גופנית.

כמה פעמים נרשמתם לחדר כושר ואחרי חודש הפסקתם להגיע? כולנו היינו שם. סוגי הספורט שונים ומגוונים עד מאוד, החל מטניס, כדוריד, כדור נוצה, כדורגל, שחיה ועוד ועוד… כמובן שאם הנכם סובלים מבעיה רפואית כל שהיא מומלץ כי תתייעצו עם רופא טרם תתחילו בפעילות.

נעלו נעליים מתאימות – רכשו נעלים המותאמות למבנה הרגל שלכם. אנשים רבים בוחרים את נעלי הספורט שלהם לפי המראה החיצוני של הנעל, אך זו טעות שעלולה לעלות בבריאות. לכל רגל יש את המנח שלה, חלק מהאנשים סובלים או סבלו בעבר מפציעות שונות כגון: נקע או שבר בקרסול.

לחלק מהאנשים יש קריסה של הרגל פנימה או החוצה. הדרך הטובה ביותר לדעת איזו נעל מתאימה לרגליים שלכם היא לבצע מבדק הליכה על הליכון. על ידי ניתוח מנח הרגליים שלכם ניתן לקבוע מהי התמיכה לה הן זקוקות.

שיטת אפוסתרפיה להקלה ומניעה של כאבי ברכיים

מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה
מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה

 

גם אתם סובלים מכאבי ברכיים בגיל המעבר? אם כן, אז שיטת אפוסתרפיה היא בדיוק בשבילכם.

שיטת אפוסתרפיה הינה שיטת טיפול בכאבי ברכיים, גב, ירך, קרסול וכף רגל.  השיטה מבוססת על מערכת הליכה שמותאמת באופן אישי לכם.

פיזיותרפיסט מומחה בשיטת אפוסתרפיה יבצע לכם בדיקת הליכה ממוחשבת (הבדיקה מתבצעת בחינם ללא כל תשלום) על מנת להתאים לכם את מערכת ההליכה.

נכון להיום טופלו בהצלחה בשיטה זו מעל 40,000 מטופלים והתגובות מדהימות. תוכלו לקבל את כל המידע על שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים ולקבל מבדק הליכה חינם כאן.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד בספורטאים וחובבי ספורט הסובלים מכאבי ברכיים.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!