האם יש קשר בין כאבי ברכיים לעונות מעבר?

אין הסכמה מלאה לכך שיש קשר בין חילופי עונות לכאבי פרקים וביניהם כאבי ברכיים, ובכל זאת, אנשים רבים מעידים כי בתקופות המעבר ובתקופת החורף בעיקר, כאבי הברכיים שלהם מחמירים בצורה משמעותית.

אם גם לכם כאבי הברכיים מציקים בעונות המעבר, תוכלו להקל על הכאבים באמצעות הטיפים הבאים.

טיפים להקלה על כאבי ברכיים בעונות מעבר

  • הישארו פעילים – תנועתיות שומרת על מפרקים משומנים ומסייעת להפחית את הסיכון לדלקת פרקים ניוונית.
  • שתו מספיק מים – התייבשות מגדילה את הסיכויים לבלאי של המפרקים. באופן כללי, ההמלצה היא לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום. אם אתם לא אוהבים לשתות מים, נסו להוסיף עלי נענע ולימון כדי לשפר את הטעם. אם אתם פשוט שוכחים לשתות, דאגו לשים לידכם בקבוק מים ותנו לגימה בכל פעם.
  • חזקו את השרירים מסביב לברך – שרירים חזקים יספקו תמיכה טובה יותר לברכיים שלכם. חיזוק השריר הארבע-קדמי (שריר הירך) חשוב גם הוא מאחר והוא מספק את מירב ההגנה לברכיים שלכם.
  • דאגו לחמם את הברך – אתם יכולים לעטוף את הברך עם שרוול ניאופרן. שרוול נאופרן הוא שרוול דחיסה ששומר על חום השריר ועל ידי כך מזרז את הריפוי במקום הפגוע.
  • שמרו על משקל תקין – עודף משקל יוצר עומס רב על הברכיים. שמירה על משקל תקין תפחית לחץ מיותר ותקל על הכאבים.
  • שמרו על תזונה בריאה – השתדלו להימנע ממזונות עשירים בשומן רווי, מזון מעובד וממותק. אתם יכולים גם להתייעץ עם דיאטנית ולבנות תפריט שיתאים לכם.
  • נסו את טיפול אפוסתרפיה – אפוסתרפיה היא שיטת טיפול שמבוססת על מערכת הליכה המותאמת באופן אישי לכל מטופל. מערכת ההליכה מסייעת להפחית את העומסים מהאזור הפגוע, לשפר את השלטה העצבית-שרירית, מאמנת את הגוף ללכת נכון ומפחיתה את הכאבים בברכיים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בפציעות ברכיים
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בפציעות ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול ייחודית שהוכחה מחקרית כיעילה בהפחתת כאבי ברכיים הנגרמים מפציעות שונות ובהחזרת טווחי התנועה של המטופל.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

אתם יכולים ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום, בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה, בין אם בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

Posted in: כאבי ברכיים - כללי