האם יש טיפול לכאבי ברכיים המופיעים בריצה והאם אני צריך להפסיק לרוץ?

כאב בברך במהלך ריצה הינו בעיה נפוצה ביותר. לא תמיד כאבי ברכיים בריצה מעידים על בעיה בברך עצמה, והם עשויים בהחלט לאותת על בעיה שמקורה במפרקים שמעל הברך או מתחתיה.

תחילה, סביר להניח שיהיה עליך לעצור את פעילות הריצה, במטרה למנוע את הכאבים. במידה ומדובר בדלקת חמורה, ניתן להשתמש בקרח, ולעיתים יהיה צורך גם בתרופות אנטי דלקתיות.

חוסר איזון שרירי עשוי להיות בעל השפעה משמעותית על העומסים בברך, אשר מתבטאים בכאבים במהלך הריצה. בהתאם לבדיקת איש מקצוע, ייקבע אם יהיה עליך לעבור טיפולי פיזיותרפיה.

אופציית טיפול נוספת היא שימוש במדרסים ובנעליים מתאימות. במקרים אחרים, כאבי ברכיים במהלך ריצה נעוצים בטכניקה לא נכונה של ריצה.

כמו כן, לעיתים רצים אינם מתכננים היטב את סרגל המאמצים שלהם, ועל כן, נוצר על ברכיהם לחץ רב ומהיר מדי.

התאמת תכנית אימונים בעזרת מאמן כושר אישי עשויה לפתור את הבעיה.

חזרה לפעילות – החזרה לריצה סדירה תלויה בגורמים רבים, ומומלץ מאוד להתאזר בסבלנות.

קראו עוד על כאבי ברכיים אחרי ריצה פה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה
טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול ייחודית שהוכחה מחקרית כיעילה בהפחתת כאבי ברכיים ובהחזרת טווחי התנועה של המטופל.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום, בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה. אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

Posted in: כאבי ברכיים בספורט