איך אוכל להקל על כאבי הברכיים שלי ולמנוע חזרתם בעתיד? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להקל על כאבי ברכיים שלכם ואף למנוע את חזרתם בעתיד: עיסוק בפעילות נמוכת זעזועים – אנשים אשר סובלים מכאבי ברכיים עדיף לבחור פעילות גופנית המפעילה לחצים…

האם צריך להקדיש זמן מיוחד לטיפול עם נעלי אפוס? טיפול אפוס מתבצע תוך כדי הליכה יום יומית ובמהלך פעילויות שגרה בבית, בחוץ או במשרד, בזמן הנח לכל אחד, במטרה לאפשר חזרה לתפקוד מלא ועצמאי. הטיפול בטוח, אינו פולשני ואינו תרופתי…

איך ניתן לטפל בכאבי ברכיים שנגרמו כתוצאה מנפילה? כתוצאה מהנפילה תתכן נפיחות באזור הברך הפגועה ולכן, בשלב הראשון, יש לטפל בנפיחות שנגרמה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להקל על הכאבים מיד לאחר הנפילה: תנו לברך לנוח שימו קומפרסים עם קרח על…

האם מדרסים יעילים במקרים של בעיות וכאבים בברכיים? התפקיד העיקרי של המדרסים הוא לסדר את המנח של כף הרגל ואת התנוחה של הקרסול בעת המגע של הרגל בקרקע. יכולה להיות השפעה לטובה על הברכיים מכיוון שהמדרסים מתפקדים גם כבולמי זעזועים.…

האם יש קשר בין כאבי ברכיים לעונות מעבר? אין הסכמה מלאה לכך שיש קשר בין חילופי עונות לכאבי פרקים וביניהם כאבי ברכיים, ובכל זאת, אנשים רבים מעידים כי בתקופות המעבר ובתקופת החורף בעיקר, כאבי הברכיים שלהם מחמירים בצורה משמעותית. אם גם…

האם יכול להיות שנגרמו לי כאבים בברכיים לאחר שעות מרובות של עמידה רציפה? כאבי ברכיים בהחלט עלולים להיגרם כתוצאה מעמידה ממושכת. עמידה לפרקים ארוכים עלולים להפעיל לחץ ועומס רב על הברכיים, הירכיים, הקרסוליים וכפות הרגליים. במידה ומדובר במקרה חד פעמי של עמידה…

איך אפשר לטפל בכאבי ברכיים שנוצרו בעקבות ברך שהסתובבה? אחת מפציעות הספורט הנפוצות ביותר היא סיבוב הברך. תופעה זו עלולה להתרחש במגוון רחב של מצבים: מתיחת הרצועה הצולבת הקדמית או הרצועה הצידית בברך, קרע במיניסקוס, פגיעה במפרק האגן וכיוצא בזה.…