האם כדאי לי להשתמש במגן ברכיים לאחר פציעה במשחק כדורסל?

האם כדאי לי להשתמש במגן ברכיים לאחר פציעה במשחק כדורסל?

קיימים סוגים שונים של מגנים לברכיים, המיועדים למצבים שונים בברכיים.

ספורטאים רבים, מכל קצוות הקשת הספורטאית, משתמשים במגן ברכיים למניעת כאבי ברכיים, למניעת פציעות ולשיפור ביצועי ספורט.

בין היתר, ניתן למצוא ברכיות אלסטיות פשוטות אשר מספקות תמיכה והגבלה ברמה נמוכה, ברכיות סיליקון אשר מספקות תמיכה לפיקת הברך, ואף מסייעות במניעת חיכוך בלתי מבוקר בין הפיקה לבין מבנים הסמוכים אליה, אשר מוביל למצבי דלקת וכאבים.

השימוש במגני הברך אמור, כמובן, להתלוות לפיזיותרפיה מבוקרת.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

שימוש במגן ברכיים לאחר פציעה בספורט

חשוב לדעת כי מגן ברכיים, כולל מגן ברכיים לכדורסל, הינו אמצעי שחשוב להתאים באופן מקסימלי למצב הברך.

חלק ממגני הברכיים מיועדים להפחתת עומס עם התרחשות פגיעה באזור הפיקה, ואילו אחרים מיועדים להפחתת עומס מהרצועות הצידיות.

לפני בחירה במגן ברכיים לאחר פציעה, יש לבדוק מהם האזורים המדויקים במפרק הברך שנפגעו.

כמו כן, חשוב לזכור כי מגן ברכיים איננו מהווה תחליף לטיפול מקצועי בבעיית הברכיים, וכי חשוב לפנות לאורתופד ולפיזיותרפיסט מקצועי שיאבחנו את הפציעה.

קראו עוד על כאבי ברכיים בכדורסל במאמר הזה

טיפול אפוסתרפיה לפציעות ברכיים בעקבות ספורט

טיפול אפוסתרפיה לפציעות ברכיים בעקבות ספורט
טיפול אפוסתרפיה לפציעות ברכיים בעקבות ספורט

 

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יעודיות. מידת גמישותן וקמירותן של רפידות אלו מותאמות לכל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה.

תפקידן של הרפידות הללו הוא לחזק את השרירים המייצבים סביב מפרק הברך, להסית עומסים מהמפרק הפגוע ולהפחית את הכאבים בברכיים בצורה משמעותית.

על מנת לדעת האם הטיפול מתאים לכם, אתם מוזמנים להגיע לייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מצידכם על ידי פיזיותרפיסט מומחה לאפוסתרפיה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

 

מהי מחלת אוסגוד שלטר והאם כחובב ספורט מושבע אני בסיכון לחלות בה?

מהי מחלת אוסגוד שלטר והאם כחובב ספורט מושבע אני בסיכון לחלות בה?

מחלת אוסגוד שלטר (Osgood Schlatter) הינה מחלה המתאפיינת בכאבים חזקים במקום החיבור של גיד שריר הארבע ראשי (הכאב מורגש בחלק העליון של עצם השוקה, מתחת לפיקת הברך). לעיתים המחלה מתבטאת גם בנפיחות מקומית באזור.

המחלה נפוצה בעיקר אצל ספורטאים בתקופת גיל ההתבגרות, אשר עוסקים בענפי ספורט הכוללים קפיצות, ריצות ושינוי כיוון מהירים, כמו. כדורעף, בלט, התעמלות, כדורגל, כדורסל, החלקה ברולר ועוד.

מחלת אוסגוד שלטר קשורה באזורי צמיחת העצם והגורם שנהוג לייחס לה הוא שבגיל ההתבגרות, המתאפיין בגדילה מהירה, נוצר חוסר איזון של התחזקות השרירים והפעלתם באינטנסיביות, במקביל למצב חולשה זמני של העצמות.

חוסר איזון זה יוצר עומס על הבלוטה אליה מתחבר גיד שריר הארבע הראשי.

מחלת אוסגוד שלטר נפוצה יותר בקרב בנים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול במחלת אוסגוד שלטר

  • משככי כאבים
  • פיזיותרפיה: מתיחות של שרירי הירך עשויים לתרום להפחתת המתח בנקודת חיבור הגיד אל עצם השוקה.
  • מומלץ להגביל את תדירות הפעילויות הכוללות ריצה, קפיצות ושינוי כיוון מהירים.
  • מומלץ רצוי להגן על הברך באמצעות רצועת תמיכה

טיפול אפוסתרפיה לכאבים ופציעות ברכיים

טיפול אפוסתרפיה לכאבים ופציעות ברכיים
טיפול אפוסתרפיה לכאבים ופציעות ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול רפואי מתקדם ש"מלמד" את הגוף בצורה לא מודעת דפוסי תנועה נכונים למפרקים פגועים.

השיטה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית המותאמת לכל מטופל באופן אישי. מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות המורכבות בתחתית הנעל והמסייעות הן להפחית את העומסים ממפרק הברך ולפזרם והן לחזק ולייצב את השרירים התומכים בברכיים.

אם אתם סובלים מפציעה בברך או מכאבי ברכיים, טיפול בשיטת אפוסתרפיה יכול לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד בספורטאים וחובבי ספורט הסובלים מכאבי ברכיים.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה!

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

איך מטפלים בחוסר יציבות של פיקת הברך? אני מרגיש שהברך שלי זזה בהליכה

איך מטפלים בחוסר יציבות של פיקת הברך? אני מרגיש שהברך שלי זזה בהליכה

חוסר יציבות של פיקת הברך – גורמים:

הגורם העיקרי לחוסר יציבות של פיקת הברך הוא גמישות יתר מולדת של הרקמות בקרב צעירים. במקרה כזה, מאמץ לא גדול עשוי להוביל לפריקה של פיקת הברך.

הגורם המשני לחוסר יציבות של פיקת הברך הוא חבלה חמורה ברגל אשר גרמה לקרע או לפגיעה במייצבים של פיקת הברך, ויצרה נטייה לפריקת פיקת הברך.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

אופני טיפול בחוסר יציבות בברך:

תרגילים לחיזוק שרירי הירך – מונעים פריקה באופן חלקי, ובדרך כלל, קשה להתמיד בהם לאורך זמן.

ניתוח שמטרתו לשנות את המהלך של הפיקה וגיד הפיקה. לעיתים הניתוח כרוך בשבירת עצם. הניתוח בעל אחוזי הצלחה בינוניים.

ניתוח חדשני שמבוצע בבית החולים רמב"ם – ניתוח בו מבוצע שחזור של הרצועה המחברת את הפיקה לעצם בחלק הברך הפנימי – המצב שקדם לפריקה. במהלך הניתוח נלקח מאזור הברך של המטופל גיד שנותר מחובר מעט מתחת לברך, ומועבר מתחת לעור לאזור הפיקה. הרופא יוצר תעלה צרה בפיקה, מעביר דרכה את הגיד, ולאחר מכן – מקבע אותו בעזרת בורג לעצם הירך.

טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך

טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך
טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול רפואי מתקדם ש"מלמד" את הגוף בצורה לא מודעת דפוסי תנועה נכונים למפרקים פגועים.

השיטה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית המותאמת לכל מטופל באופן אישי. מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות המורכבות בתחתית הנעל

והמסייעות הן להפחית את העומסים ממפרק הברך ולפזרם והן לחזק ולייצב את השרירים התומכים בברכיים.

אם אתם סובלים מחוסר יציבות בברך, טיפול אפוסתרפיה יכול לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

אשמח לקבל המלצות על תרגילי פיזיותרפיה לברך לחיזוק השרירים

אשמח לקבל המלצות על תרגילי פיזיותרפיה לברך לחיזוק השרירים

תרגילי פיזיותרפיה לברך: במהלך פיזיותרפיה לברך חשוב להניח את כפות הרגליים על הרצפה בקו ישר, כאשר הן מקבילות זו לזו וברוחב האגן. את הברך יש לכופף באופן שמסלול התנועה שלה יהיה בקו מקביל מעל כף הרגל, עד לקו קצה האצבעות ולא מעבר לכך.

4 תרגילים שיעזרו לכם לחזק את שרירי הברך:

תרגיל לשיפור יציבות הברך

עמדו בברך כפופה על כרית או על משטח לא יציב אחר, כשהרגל השנייה כפופה לאחור. הישארו במצב זה למשך 20 שניות מבלי לשנות את מנח הברך העומדת.

כפיפה ברגל אחורית ישרה

עמדו בעמידת פסיעה עם רגל אחורית ישרה, רגליים ברוחב האגן והידיים מתוחות לפנים. כופפו את הברך הקדמית באיטיות עד לקו האצבעות של כף הרגל וחזרה.

כפיפה על מדרגה

עמדו על מדרגה, רגל אחת פשוטה לפנים באוויר. כופפו את הרגל העומדת עד שכף הרגל הקדמית תרד מתחת לקו המדרגה, ועלו חזרה.

כפיפה ברגל אחורית מורמת

עמדו בעמידת פסיעה, עם הרגל האחורית מורמת על מדרגה. כופפו את הרגל הקדמית עד לקו אצבעות כף הרגל

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך

טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך
טיפול אפוסתרפיה לחיזוק שרירי הברך

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול רפואי מתקדם ש"מלמד" את הגוף בצורה לא מודעת דפוסי תנועה נכונים למפרקים פגועים.

השיטה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית המותאמת לכל מטופל באופן אישי. מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות המורכבות בתחתית הנעל

והמסייעות הן להפחית את העומסים ממפרק הברך ולפזרם והן לחזק ולייצב את השרירים התומכים בברכיים.

אם אתם סובלים מכאבים בברכיים, שיטת אפוסתרפיה עשויה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

האם יש טיפול לכאבי ברכיים המופיעים בריצה והאם אני צריך להפסיק לרוץ?

האם יש טיפול לכאבי ברכיים המופיעים בריצה והאם אני צריך להפסיק לרוץ?

כאב בברך במהלך ריצה הינו בעיה נפוצה ביותר. לא תמיד כאבי ברכיים בריצה מעידים על בעיה בברך עצמה, והם עשויים בהחלט לאותת על בעיה שמקורה במפרקים שמעל הברך או מתחתיה.

תחילה, סביר להניח שיהיה עליך לעצור את פעילות הריצה, במטרה למנוע את הכאבים. במידה ומדובר בדלקת חמורה, ניתן להשתמש בקרח, ולעיתים יהיה צורך גם בתרופות אנטי דלקתיות.

חוסר איזון שרירי עשוי להיות בעל השפעה משמעותית על העומסים בברך, אשר מתבטאים בכאבים במהלך הריצה. בהתאם לבדיקת איש מקצוע, ייקבע אם יהיה עליך לעבור טיפולי פיזיותרפיה.

אופציית טיפול נוספת היא שימוש במדרסים ובנעליים מתאימות. במקרים אחרים, כאבי ברכיים במהלך ריצה נעוצים בטכניקה לא נכונה של ריצה.

כמו כן, לעיתים רצים אינם מתכננים היטב את סרגל המאמצים שלהם, ועל כן, נוצר על ברכיהם לחץ רב ומהיר מדי.

התאמת תכנית אימונים בעזרת מאמן כושר אישי עשויה לפתור את הבעיה.

חזרה לפעילות – החזרה לריצה סדירה תלויה בגורמים רבים, ומומלץ מאוד להתאזר בסבלנות.

קראו עוד על כאבי ברכיים אחרי ריצה פה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה
טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים בעת או לאחר ריצה

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול ייחודית שהוכחה מחקרית כיעילה בהפחתת כאבי ברכיים ובהחזרת טווחי התנועה של המטופל.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום, בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה. אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

האם מגן ברך עם סיליקון יעיל להפחתת כאבי ברכיים בזמן פעילות גופנית?

האם מגן ברך עם סיליקון יעיל להפחתת כאבי ברכיים בזמן פעילות גופנית?

מגן ברכיים משמש לקיבוע ולייצוב של מפרק הברך, ומטרתו בעיקר לאפשר החלמה מלאה של מפרק הברך בעקבות פריקה של המפרק, דלקת במפרק הברך, פציעה, דלקת גיד או ניתוח.

מגן ברכיים עם סיליקון מספק תמיכה נוספת לאזור של פיקת הברך, ואף מסייע בהפחתת נפיחות מקומית.

חשוב לדעת כי כלל ציוד הפיזיותרפיה, ובין היתר – מגן ברך עם סיליקון וסוגים אחרים של מגן ברך, עשויים להיות רבי תועלת עבור משתמש מסוים, ואילו למשתמש אחר – להוות אמצעי חסר תועלת, ובמקרים מסוימים – אף להזיק.

משום שכך, לפני חבישת מגני ברכיים, מומלץ להתייעץ עם מומחה אשר יסייע לכם בהחלטה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

האם כדאי להשתמש במגני ברכיים?

מגני ברכיים מעניקים הגנה מסוימת, אך עם זאת, חשוב לזכור כי מגני ברכיים אינם מגנים מפני פציעות טראומטיות, ואף מגבילים ביותר את טווח התנועה.

שימוש רב במגני ברכיים, בפרט במהלך אימונים, עשוי לגרום, בטווח הארוך, להיחלשות של שרירים מסוימים לייצוב הברך, ועל כן, למי שאיננו זקוק לתמיכה, השימוש במגן ברכיים איננו מומלץ.

קראו עוד על הקשר בין כאבי ברכיים לפעילות גופנית פה

טיפול אפוסתרפיה לפציעות וכאבים בברכיים לאחר ספורט

טיפול אפוסתרפיה לפציעות וכאבים בברכיים לאחר ספורט
טיפול אפוסתרפיה לפציעות וכאבים בברכיים לאחר ספורט

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול ייחודית שהוכחה מחקרית כיעילה בהפחתת כאבי ברכיים ובהחזרת טווחי התנועה של המטופל.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה ייחודית הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום, בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה, אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

מלאו את פרטיכם בטופס הזה ונציג מטעם אפוסתרפיה ייצור איתכם קשר בימים הקרובים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

ממה עלולים להיגרם כאבים מאחורי הברך אחרי ריצה?

ממה עלולים להיגרם כאבים מאחורי הברך אחרי ריצה?

כאבי ברכיים הינם בעיה אורתופדית נפוצה ביותר, הקיימת במידה כזו או אחרת בקרב כמחצית מהאוכלוסייה.

הברך הינה המפרק הגדול ביותר בגוף והיא ממלאת תפקיד משמעותי בנשיאת משקל הגוף ובביצוע פעולות מהותיות כמו הליכה, עמידה ותנועה.

מפרק הברך מורכב מחלקים רבים כמו עצמות, רצועות, מיניסקוסים, שרירים וגידים אשר פועלים בתיאום להנעה של המפרק ולשמירת יציבותו.

פגיעה באחד החלקים או בתיאום ביניהם עלול לגרום לכאבי ברכיים שעשויים להופיע במיקומים שונים, כמו כאבים מאחורי הברך, מעט מתחתיה בחלקה הקדמי, סביב לברך או בתוך מפרק עצמו.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

כאבי ברכיים בזמן ביצוע פעילות ספורטיבית

העומס הקיים על הברכיים רב, ובמהלך פעילות גופנית, כמו ריצה, העומס על הברכיים גדל פי שישה עד שבעה ממשקל הגוף. עם הזמן, השרירים נחלשים, מרכיבי המפרק נשחקים והתיאום בין השרירים נפגם אף הוא.

כל אלה מהווים גורמים לכאבים מאחורי הברך אחרי ריצה, במהלכה או בכל עיתוי אחר, גם פציעות כמו מתיחת רצועה או שריר מובילות לכאבי ברכיים.

קראו עוד על כאבי ברכיים בעת ולאחר ביצוע פעילות ספורטיבית במאמר הזה או על כאבי ברכיים לאחר ריצה במאמר הזה

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים אחרי ריצה

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה

 

טיפול אפוסתרפיה מבוסס על מערכת הליכה המורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוברגות בסוליית הנעל. יחידות אלו מפחיתות עומס מהאזור הפגוע במפרק ומפזרות אותו על מנת להפחית את הכאב. בנוסף, הרפידות מאמנות את המערכת העצבית כך שהשרירים יעבדו בתיאום ובתזמון מדויק.

שיטת אפוסתרפיה מתאימה לאנשים שמעוניינים להיכנס לכושר ולהתחיל לבצע פעילות גופנית כחלק משגרת היומיום בצורה בטוחה ונכונה, וכמו כן, היא מתאימה למתאמנים שנאלצו להפחית את תדירות האימונים או להפסיקם כתוצאה מכאב או פציעה בברכיים.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה מותאמת באופן אישי לפי מבנה הגוף והצורך של כל מתאמן, והיא מומלצת הן לשיקום לאחר פציעות ספורט והן כמסייעת להתאוששות מהירה והערכות לפעילות ספורטיבית.

נכון להיום טופלו מעל 40,000 מטופלים באמצעות אפוסתרפיה, רבים מהם ספורטאים ואנשים העוסקים בריצה, שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

בואו להיבדק על ידי פיזיותרפיסט מומחה לאפוסתרפיה בחינם ללא התחייבות! מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים אחרי טריאתלון האם כדאי לי ללכת לרופא או להמתין שהכאבים יחלפו מעצמם?

כאבי ברכיים אחרי טריאתלון האם כדאי לי ללכת לרופא או להמתין שהכאבים יחלפו מעצמם?

טריאתלון הוא אחד התחרויות הספורטיביות המתאגרות ביותר שיש. הגם שמורכבות התחרות משתנה בהתאם לקהל היעד או לסוג התחרות, ברור שבכל המקרים מדובר הוא בקילומטרים ארוכים של שחייה, רכיבה וריצה, המצרכים כושר גופני מרשים, כוח סיבולת ויכולת לחלוקת כוח יעילה.

סיום טריאתלון בהצלחה מביא לתחושת סיפוק כמעט חד פעמית, אך פעמים רבות – גם לכאבים המופיעים בימים או בשבועות שאחרי, ובכלל זה בברכיים.

טריאתלון עלול לגרום למגוון רחב של כאבים

חשוב לתת את הדעת, בנקודה הזו, שטריאתלון עלול להביא לסוגים רבים של כאבי ברכיים, כל אחד מהם, כמובן, יצריך טיפול נקודתי משלו. ממש על קצה המזלג, ניתן להצביע על כאבים מסוימים המהווים מנת חלקם של רבים העוסקים בטראיתלון, ובכלל זה דלקות פרקים, דלקות בגיד, קרע בסחוס או ברצועות הברך, שברים תת סחוסיים – והרשימה עוד ארוכה.

אצל כל אדם יבואו לידי ביטוי בעיות וכאבים מסוגים אחרים, כמובן, אך בכל המקרים מדובר על כאב עז, אי נעימות רבה והגבלת יכולת ההתניידות של האדם. מכאן, עולה שאלה משמעותית נוספת, והיא כיצד ניתן בדיוק להקל על כאבי הברכיים שיופיעו לאחר המאמץ העצום של הטריאתלון?

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

הקלה על כאבי ברכיים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת

הכול מתחיל במנוחה

הטריאתלון מביא למאמץ גופני שאין הרבה הגדולים ממנו. לכן, חשוב מאד להקפיד, כצעד ראשון לאחר סיום המסע המפרך הזה, על מנוחה רבה ככל האפשר. נדרש לחזור לפעילות גופנית באופן הדרגתי, ולהימנע בשבועות שלאחר הטריאתלון מפעולות מאסיביות דוגמת ריצה או קפיצה.

תרופות ומשככי כאבים

עם כאבים בברך, ובכלל אלה המופיעים לאחר טריאתלון, ניתן לטפל באמצעות תרופות, תכשירים ותוספי תזונה מסוגים שונים. לכל אחד מאלה יש מנגנון פעילות שונה, כמובן, אך תכלית משותפת של מרביתם היא שיכוך כאבים כללי, עם או בלי טיפול בדלקות.

חשיבותו של חיזוק הגוף

ככלל, כאבים בברך יפחתו כאשר השרירים בה מחוזקים, אך גם כשהשרירים באזורים אחרים, המשתתפים בחלוקת הנטל, יחוזקו. לכן, תרגילים שונים לחיזוק השרירים, המבוצעים על ידי פיזיותרפיסטים או אפילו בבית, יכולים להקל על הכאבים.

במידה והכאבים לא חולפים או לחילופין, מחמירים, גשו לרופא בהקדם על מנת לאבחן את מקור הכאבים.

קראו עוד על כאבי ברכיים וענפי הספורט השונים פה

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים המגרמים כתוצאה מספורט

טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים המגרמים כתוצאה מפעילות ספורטיבית
טיפול אפוסתרפיה לכאבי ברכיים המגרמים כתוצאה מפעילות ספורטיבית

 

טיפול אפוסתרפיה הינו טיפול שמרני לכאבי ברכיים, והוא מתאים למי שסובל מכאבי ברכיים או פציעה בברך, והוא מומלץ ופופולארי במיוחד בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבי ספורט.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

מערכת ההליכה מאפשרת אימון שרירי המותאם ברמת הקושי שלו לכל מטופל באופן פרטני. כמו כן, הוא מפחית כאבים לפני הניתוח, משתלב בתהליך השיקום לאחר הניתוח ומשפר את תוצאותיו משמעותית.

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום (בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה). אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה, רבים מהם ספורטאים וחובבי ספורט שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

מהן דרכי הטיפול בכונדרומלציה?

מהן דרכי הטיפול בכונדרומלציה?

כונדרומלציה היא אחת מפגיעות הברכיים הנפוצות ביותר בקרב צעירים, וכזו שנותנת את אותותיה בקרב לא מעט ספורטאים. כונדרומלציה היא מצב שבו סחוס מפרק הברך מתרכך, מה שנובע לרוב מפגיעות גופניות, משחיקת הברך כתוצאה מעומס עליהן או מבעיות טבעיות במבנה הברכיים.

הכונדרומלציה מביאה לדלקות ולכאבים בשיעור משמעותי, פוגעת ביכולת התנועה של אדם ומגבילה אותו מלבצע תנועות מסוימות. מכאן, שעולה צורך מהותי לדעת כיצד ניתן לטפל בהירככות הסחוס.

הטיפולים האפשריים במקרים של כונדרומלציה

חיזוק השרירים

כצעד ראשון, ראוי לתת את הדעת על כך שככל שמקדימים להתמודד עם הבעיה, כך גדלים הסיכויים שהתמודדות זו תהיה יעילה יותר. בשלבים הראשון של הכונדרומלציה ניתן לטפל בה באמצעות חיזוקם של השרירים באזור הברך, ובעיקר שרירי הפנים או אלה הממוקמים בקדמת הירך: תרגילים פיזיותרפיים, בהקשר הזה, נחשבים למועילים במיוחד. אלה יחזקו בהדרגה את הסחוס, ויקטינו את חוסר הנעימות הנגרמת מההירככות שלו.

בכל אופן, מומלץ להיעזר בחוות דעת מקצועית של רופא מומחה בדרך להתאמת התרגילים. חשוב שהפעילות תהיה מתונה באופן יחסי, כך שלא תתרחש פגיעה משמעותית יותר במפרקי הברך. כאשר הכיפוף בברך בזוית הקטנה מ-90 מעלות, למשל, ניתן להתמודד עם הבעיה תוך שימוש במכשירים אליפטיים או שחיה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

ניתוחים כירורגיים

לא בכל המקרים ניתן להתמודד עם הכונדרומלציה באמצעות התרגילים הגופניים. הבעיה בהחלט עלולה להפוך לחמורה יותר, לעיתים אף לרמה של בעיה כרונית. ואז, אין מנוס מאשר ניתוח כירורגי לטיפול בברך. הניתוח הנפוץ ביותר הוא ארתרוסקופיה.

ניתוח זה נעשה תוך שימוש במצלמה, המוכנסת לחלל הברך, ומאפשרת בקרה על הפעילות הכירורגית של החלקת מפרק הברך. הדבר מקטין את החיכוכים באזור, ועקב כך גם את הכאבים. לניתוח זה מספר רמות מורכבות, הנקבעות על ידי חומרת הבעיה ומצבו הגופני של המטופל.

שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים ושיקום לפני ואחרי ניתוח בברך

שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים ושיקום לפני ואחרי ניתוח בברך
שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים ושיקום לפני ואחרי ניתוח בברך – תמונת המחשה

 

טיפול אפוסתרפיה הינו טיפול שמרני לכאבי ברכיים, והוא מתאים גם למי שסובל מכאבי ברכיים וגם למי שהומלץ לו לעבור ניתוח בברך.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.

מערכת ההליכה מאפשרת אימון שרירי המותאם ברמת הקושי שלו לכל מטופל באופן פרטני. כמו כן, הוא מפחית כאבים לפני הניתוח, משתלב בתהליך השיקום לאחר הניתוח ומשפר את תוצאותיו משמעותית.טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום (בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה). אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים ועל ידי חברות הביטוח הפרטיות: כלל והראל.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

אילו תרגילים טובים לחיזוק השרירים בברכיים?

אילו תרגילים טובים לחיזוק השרירים בברכיים?

אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאבי ברכיים היא היחלשות שלהן, מה שעלול להיגרם עקב פגיעות נקודתיות, בעיות מכניות או מחלות מסוגים שונים.

חלק מהותי בהתמודדות עם כאבים אלה הוא ביצוע תרגילים שונים שהתכלית המרכזית שלהם היא אחת: להביא לחיזוק מאסיבי של שרירי הברכיים.

חלק מהתרגילים נעשים באמצעות הגוף בלבד, בעוד אחרים יצריכו אמצעי עזר בסיסיים ביותר.

תרגילים לחיזוק שרירי הברכיים

הנה מספר תרגילים עיקריים מבין העשרות האפשריים, שניתן לבצע אפילו בבית:

תרגיל 1: תרגיל בעמידה

התרגיל הראשון מבוסס על עמידה ישרה בכל האפשר, עם דגש על הברכיים, והשמת הידיים על המותניים. התרגיל מבוסס על הרמת הרגל, כשהיא ישרה, כלפי מעלה בנשיפה, והשבתה לרצפה תוך כדי שאיפת אוויר. מומלץ לבצע את התרגיל הזה עשר פעמים בכל אחת מהרגליים.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

תרגיל 2: תרגיל עם כסא

התרגיל השני מצריך אמצעי עזר בסיסי אחד: כיסא. הוא מבוסס על עמידה ישרה, כאשר הרגליים סמוכות ככל האפשר אחת לשניה, וכשהידיים תומכות בכיסא הניצב לפניהן. התרגיל מבוסס על הרמת עקבים ועליית מעלה, על קצות האצבעות, תוך כדי שאיפת אוויר, ולאחר מכן חזרה לעקבים במקביל לנשיפה. את התרגיל מומלץ לבצע עשרים פעמים.

תרגיל 3: תרגיל עם מדרגה

את התרגיל השלישי ברשימה מבצעים באמצעות מדרגה. כצעד ראשון, יש לעמוד אל מול המדרגה, ולהניח עליה את אחת מהרגליים. לאחר שאוספים את הבטן כלפי פנים, עולים על המדרגה, ומניפים בו זמנית את הרגל השניה, עד לזווית של 90 מעלות. לאחר מכן מחליפים את תפקיד הרגליים, וחוזרים על התרגיל מספר פעמים.

תרגיל 4: תרגיל עם משקולות ידיים

התרגיל הרביעי והאחרון, שהופך ליעיל הרבה יותר כשהוא נעשה באמצעות משקולות ידיים, מתחיל מעמידה על רגל אחת, תוך הקפדה על הטייה של הגוף קדימה, וכאשר הרגל השניה מונפת אחורנית. התרגיל מבוסס על קירובן של שכמות הגוף אחורנית, ולאחר מכן יישורו של המרפק אל מול משקלן של המשקולות.
שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים המייצבים והקלה על כאבי ברכיים

שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים המייצבים והקלה על כאבי ברכיים

שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים המייצבים והקלה על כאבי ברכיים
שיטת אפוסתרפיה לחיזוק השרירים המייצבים והקלה על כאבי ברכיים

 

טיפול אפוסתרפיה הינו טיפול שמרני לכאבי ברכיים, והוא מתאים גם למי שסובל מכאבי ברכיים וגם למי שהומלץ לו לעבור ניתוח בברך.

אפוסתרפיה מבוססת על מערכת הליכה הכוללת רפידות ביו-מכאניות שמוצמדות לסולייה של נעליים יחודיות. רפידות אלו מותאמות באופן אישי לכל מטופל ומטופל, כשהיתרון של טיפול זה הוא בכך שלא צריך להקדיש לו זמן מיוחד.טיפול אפוסתרפיה מסובסד

מערכת ההליכה מחזקת את השרירים המייצבים סביב הברך ומשפרת את השליטה השרירית-עצבית, כמו כן, היא מפחיתה עומסים מהמפרקים ומקנה תבניות תנועה נכונות.

אפשר ללכת עם הנעליים בכל מקום ובכל שעה לפרק זמן של כחצי שעה ביום (בהתאם להנחיות הפיזיותרפיסט המומחה לשיטת אפוסתרפיה), אתם יכולים ללכת עם הנעליים בבית, במשרד, בעת טיול עם הכלב, בקניות בסופר ואפילו בסידורים.

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים ועל ידי חברות הביטוח הפרטיות: כלל והראל.

מגיע לכם ייעוץ ובדיקת התאמה חינם לאפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

בדיקת הליכה, מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי, בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה והתאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך.

קבלו מידע נוסף אודות טיפול אפוסתרפיה (אפוס) או מלאו את הטופס הזה ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם תוך יומיים-שלושה.

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!