שיטת אפוסתרפיה (אפוס)

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה לטיפול בבעיות מפרקים (ברכיים, ירך, קרסול וכף רגל) ובעיות גב
מערכת ההליכה של אפוסתרפיה לטיפול בבעיות מפרקים (ברכיים, ירך, קרסול וכף רגל) ובעיות גב

מהי שיטת אפוסתרפיה?

שיטת אפוס הינה טיפול רפואי בכאבי ברכיים. הטיפול בשיטת אפוס אינו פולשני ואינו משלב נטילת משככי כאבים. שיטת אפוס לטיפול בכאבי ברכיים מבוססת על שימוש במערכת הליכה ייחודית אשר מותאמת באופן אישי עבור כל מטופל הטיפול מתבצע תוך כדי הפעילות היומית הרגילה ואינו מצריך פינוי זמן זמן מיוחד. למידע נוסף על שיטת אפוסתרפיה (אפוס) לחצו כאן

למי מתאימה שיטת אפוסתרפיה?

שיטת אפוס מתאימה למגוון רחב של בעיות וכאבי ברכיים. השיטה אינה מערבת ניתוחים או נטילת תרופות ונותנת לגוף לפתח מערכת שרירים מייצבים אשר עוזרים לחלק את העומס בין מפרקי הברך. עברו לאתר אפוסתרפיה.קום וגלו לאיזו בעיות ופציעות ברכיים מתאים הטיפול

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מחקרים לגבי שיטת אפוסתרפיה

שיטת אפוס הוכחה מדעית. מחקרים הראו כי קיימת ירידה של 37% בעוצמת הכאב לפני ולאחר השימוש במערכת ההליכה של אפוס. התבצעו מחקרים פיולוגיים מקיפים אשר מאפשרים לה אחוז הצלחה גדולים מכל שיטת אחרת אשר קיימת בתחום. למידע נוסף על מחקרים לגבי טיפול בשיטת אפוסתרפיה לחצו כאן

סקר שביעות רצון מהטיפול בשיטת אפוסתרפיה

בכדי לבדוק את יעילות הטיפול ורמת שביעות הרצון בצורה אוביקטיבית בוצע סקר ע"י מכון ברדמן במרץ 2008. בסקר השתתפו מטופלי מערכת ההליכה של אפוס. למעבר לתוצאות הסקר של מכון ברדמן לחצו כאן

לקוחות ממליצים על שיטת אפוסתרפיה

ריכזנו עבורכם במקום אחד את ההמלצות החמות אשר מקבלת מערכת ההליכה של אפוס. לא מצאנו ולו ביקורת שלילית אחת על המערכת, למעט נושא המחיר אז מוזכר מספר פעמים, אולם מי אנחנו שנשפוט כמה שווים הברכיים שלך? כל הביקורת הינן אמיתיות ונלקחו מתגובות אשר נרשמו בכתבות שונות ברחבי האינטרנט ללא שינוי או עריכה. למעבר להמלצות מטופלי אפוס לחצו כאן

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

ייעוץ ומבדק הליכה במערכת ההליכה הממוחשבת על ידי פיזיותרפיסט מוסמך לשיטת אפוסתרפיה
ייעוץ ומבדק הליכה במערכת ההליכה הממוחשבת על ידי פיזיותרפיסט מוסמך לשיטת אפוסתרפיה

 

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בשכיבה

כאבי ברכיים בשכיבה
קרדיט לתמונה: marin / FreeDigitalPhotos.net

 

פעמים רבות, שכיבה ומנוחה הם הפתרונות האידיאליים לבעיות שונות בגוף. אלא שיש מקרים בהם השכיבה עלולה לא רק להביא לכך שהבעיה תישאר כך, אלא אף תתגבר. כזה בדיוק הוא במקרה של כאבי ברכיים בשכיבה, הנחשבים לשכיחים במיוחד, ומופיעים בקרב רבים באוכלוסיה.

ממה נובעים כאבי ברכיים בשכיבה?

כאבי ברכיים במהלך שכיבה עלולים להיגרם במצבים מסוימים, ועקב סיבות שונות בתכלית. לא פעם, המדובר הוא בשחיקת סחוס, פועל יוצא של פעילות גופנית מאסיבית, ישיבה ממושכת מול מחשב, תלאות הגיל ועוד.

במצב הזה, כאשר הברכיים מיושרות במצב של שכיבה, עלול להיווצר חיכוך שאינו נעים, נפיחות וכאבים בעוצמה גבוהה.

גם כאבים אקוטיים, בין השאר בצורה של דלקות, עלולים לתת את אותותיהם השליליים דווקא במהלך שכיבה. סיבה נפוצה אחרת נוגעת לשינוי מרובה של תנוחות במהלך השינה, כשבחלק מהמקרים הדבר נובע דווקא מבעיות פיזיולוגיות אחרות בגוף (בכלי הדם, למשל).

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

כך תוכלו להתמודד עם הכאבים

היות וברור שלא ניתן לוותר על מצבים של שכיבה ומנוחה, עיקר הדגש צריך להיות מושם על בחינת הסיבות שהביאו לכאב מלכתחילה, והתמודדות ראויה איתן. כאבי ברכיים בשכיבה, גם אם נפוצים, אינם מצב רגיל.

כשזה קורה, מומלץ לעבור אבחון מוקדם ככל האפשר, לפני שהבעיה תחמיר לה. פיזיותרפיסט או אורתופד הם שמבצעים, בדרך כלל, פעולות בדיקה אלה, ומציעים שורה ארוכה של פתרונות אפשריים: החל מפתרונות תרופתיים, דרך תרגולים פיזיותרפיסטים שונים ל"אימון" הגוף ועד לשינוי הרגלי המנוחה של האדם.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

כאשר רוצים לטפל בכאב בעודו באיבו, ניתן לעשות זאת באמצעות מספר תרגולים ועזרים פשוטים, וזאת בהתאם למקור הכאב ולעוצמתו. כאב הנגרם בעת שינוי תנוחות במהלך שכיבה יכול להיות מוקטן כאשר מניחים כרית בין הרגליים.

כאבים אשר מקשים על השינה ומקורם בדלקת, אם ניקח דוגמא נוספת, עשויים להשתפר באמצעות קירור המקום, בין השאר באמצעות קרח.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה
מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות. התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בבוקר

כאבי ברכיים בבוקר
קרדיט לתמונה: Feelart / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, אשר כל בוקר שלהם מתחיל בצד שמאל. הם קמים, ונאלצים להתמודד באופן מיידי עם מצב של ברכיים נוקשות, ולא מעט כאבים בהן.

ביכולתם של כאבים אלה לשבש את מלאכת ההתארגנות, או אפילו את היום כולו. ממה נובעים כאבי ברכיים בבוקר? ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתם?

הסיבות לכאבי ברכיים בבוקר

כאבי ברכיים בבוקר, כמו גם הרגשה של נוקשות, נחשבים לנפוצים בכל קנה מידה. פעמים רבות זוהי נחלתם של המבוגרים יותר, אך ממש לא רק. בדרך כלל, תצביע הבעיה על מצב לא תקין של הברך או מערכת השרירים, ובעיות קודמות בהם.

אז מדוע הכאבים מתגברים דווקא בבוקר? במקרה הזה, ניתן פשוט לומר שהבוקר מביא לכך שהבעיה תיתן את אותותיה, וזאת עקב שקיעת החומרים והנוזלים במפרק הברך ובשרירים הסמוכים לה, המתרחשת במצבים של שינה ומנוחה של מפרק הברך.

יש לציין כי כאשר אין בעיות קודמות והכאבים מופיעים בכל זאת, מדי בוקר, עלול הדבר להעיד על דלקות באזור, המביאות לאותה הצטברות נוזלים בעייתית. תופעה זו עשויה לאפיין את כולם, צעירים ומבוגרים כאחד, והיא חולפת לעיתים מעצמה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

תרגילים העשויים להקטין את כאבי הברכיים שלכם

הגם שהדרך היעילה ביותר להתמודד עם כאבי ברכיים בבוקר, בטווח הרחב, היא להבין מהן הסיבות שמביאות להם מלכתחילה, ניתן להקטין אותם באמצעות מספר תרגילים בסיסיים.

אלה מתבצעים בשלבים הראשונים של ההתעוררות, לפני הקימה מהמיטה, ויכולים לקצר עד מאד את משך הכאבים.

תרגיל 1 – תרגיל נפוץ במיוחד הוא הנעת הברך לכיפוף וליישור, יותר מפעם אחת, ורק לאחר מכן הורדתה לרצפה, ועמידה על הרגליים.

תרגיל 2 – אפשרות אחרת כוללת הנחת כפות הרגליים על המיטה, כאשר הברכיים במצב של כפיפה, והנעתן מצד לצד, נמוך ככל שניתן.

תרגיל 3 – גם לאחר העמידה על הרגליים, מומלץ ללכת מספר צעדים במקום או בחדר, ורק לאחר מכן להתחיל את היום הלכה למעשה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה! לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בחורף

כאבי ברכיים בחורף
קרדיט לתמונה: franky242 / FreeDigitalPhotos.net

 

החורף הגיע. עבור רבים, זוהי התקופה בה הם סובלים ממחלות שונות, דוגמת שפעת או דלקת ריאות. עם זאת, יש כאלה עבורם החורף גם מעורר בעיה חמורה לא פחות, והיא באזור הברכיים.

כאבי ברכיים בחורף נחשבים לנפוצים בכל קנה מידה. שתי שאלות מרכזיות צריכות להישאל: ממה נובע הדבר? ומה ניתן לעשות כדי לצמצם את הכאבים?

השפעת מזג האוויר על הברכיים

הנקודה הראשונה שחשוב להדגיש היא שמבחינה מחקרית, אין תמימות דעים בנוגע להשפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים. ברמה המעשית, עם זאת, אינספור אנשים יכולים להעיד על קשר חיובי, שאחד המאפיינים הברורים שלו הוא הגברת כאבי ברכיים בחורף.

ההיבט הראשון של כך, הכללי יותר, הוא שמזג אוויר קר מביא לכיווץ שרירים. כאשר אותו כיווץ של רקמות שריר מתרחש בסמוך לברך, גודלת תחושת הנוקשות שלהן, ועקב כך – גם הכאבים.

חשוב לציין כי אוכלוסיה הסובלת במיוחד מכאבי ברכיים בחורף היא זו אשר עיקר הבעיה בה היא בסחוס המפרקי, וזאת מסיבות מגוונות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המפתח להתנהלות נכונה בחורף

אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם כאבי ברכיים בחורף? כאן, ניתן למצוא מספר גישות. הראשונה תטען שראוי לנסות לעמוד מראש על הגורמים המביאים לאותם כאבים, ולהתמודד איתם הלכה למעשה. החורף, יגידו אלה הנמנים עליה, הוא רק ה"טריגר" המעצים את הבעיה שקיימת בכל מקרה.

הגישה השניה, המעשית מעט יותר, היא שיש לנקוט בפעולות שונות שתכליתן הגברת חום הגוף, בייחוד באזור הברכיים:

בין השאר, להקפיד על גרביים מחממים, ושהייה בסביבה חמימה ויבשה ככל האפשר. גם התזונה יכולה בהחלט להיכנס לתמונה. בכוחם של מרקים או תה חם לחולל רק טוב לגוף, ובכלל זה לאזור הברכיים.

כשזה נוגע לפעילות הגופנית בחורף, המלצה מועילה היא להתחיל אותה בהדרגה בימים הקרים, ולהעניק לגוף את היכולת להתחמם. פעילויות יומיומיות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות אליהם, יכולות רק לסייע.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בגלל הקור, בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בלילה

כאבי ברכיים בלילה
קרדיט לתמונה: marin / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, אשר עבורם הלילות הם קשים במיוחד. דווקא בהם, מופיעים כאבי ברכיים עזים, שמקשים מאד על מלאכת השינה. הדבר, מיותר לציין, משפיע גם על תפקודו של אותו אדם בבוקר המחרת.

מהם הגורמים העיקריים שעלולים להביא למצב של כאבי ברכיים בלילה? ומהן הדרכים להפחית אותם עד למינימום האפשרי?

הגורמים לכאבי ברכיים בלילה

כאבי ברכיים בלילה עלולים להיגרם עקב מספר רחב של גורמים, הם תלויים בהיסטוריה הרפואית של המטופל ובמאפיינים שונים אצלו, ולכן קשה לתת תשובה חד משמעית לגביהם, עם זאת, פעמים רבות מצביעים כאבים אלה על שחיקת הסחוס אשר במפרק הברך.

במצב של שינה (כמו גם בעת ביצוע פעולות אחרות), הברך הופכת לנוקשה, מה שטומן בתוכו כאבים לא פשוטים כלל.

גם דלקות בברך, בין השאר בחלקים הפנימיים שלה, עלולות להביא להתגברות הכאבים במצבים של שכיבה.

פעמים רבות, כאבי ברכיים בלילה נובעים עקב שינויי תנוחה מרובים, ולא בהכרח רצויים, במהלך השינה.

חשוב להדגיש כי ייתכן שהכאבים גם ייגרמו עקב פגיעה בכל אחד מחלקי הברך, בין אם שרירים, גידים, מפרקים וכן הלאה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך ניתן להקל על כאבי ברכיים המופיעים בלילה?

בכאבי ברכיים המופיעים במהלך השינה ניתן לטפל במספר דרכים. האפשרות הראשונה, ברמה המערכתית יותר, היא לנסות להבין מראש מהם הגורמים שמביאים לכאבים אלה, ומדוע הם מופיעים דווקא בלילה.

סיוע מקצועי של אורתופד או פיזיותרפיסט, למשל, הופך לחיוני: הוא יאבחן את מקור הבעיה, ויציע טיפולים תרופתיים, תרגולים שונים לחיזוק הברכיים וכן הלאה.

כאשר הכאבים מפריעים לשינה, עולה הצורך למצוא פתרון מהיר יותר, שיקל על הסובלים מכך בצורה נקודתית. בהקשר הזה, ישנם לא מעט תרגילים ופעולות שניתן לעשות, ואלה משתנים על פי מקור הכאב וסוגו.

בעת כאבי ברך קדמיים הנובעים משינוי תנוחה במהלך הלילה, ניתן להניח כרית בין הרגליים, או לכופף אחת מהן על גבי המזרון.

קירור הברך באמצעות קרח, דוגמא נוספת, נחשב ליעיל כאשר מקור הכאבים הוא דלקת אקוטית.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה! לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים במנוחה

כאבי ברכיים במנוחה
קרדיט לתמונה: David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

 

יש הסבורים כי כאבי ברכיים נובעים מעומס רב על הרגל, ירידת מזג האוויר או אפילו ישיבה ממושכת מול מחשב.

עם זאת, עבור אנשים שונים הכאבים מופיעים דווקא במצבים של מנוחה, במהלך היום או הלילה כאחד.

זהו מצב שאינו נעים כלל, אך כזה אשר ניתן להתמודד עימו במספר דרכים מרכזיות.

מהם הגורמים לכאבי ברכיים בעת מנוחה?

כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לאחד הסוגים השכיחים פחות של כאבי ברכיים. ברוב המקרים, הם נובעים ממצב ברכיים שאינו תקין, ומבעיות אחרות בברך, שפשוט באות לידי ביטוי במצבים של מנוחה.

כאשר המנוחה נעשית במצב של שכיבה, למשל, ייתכן כי הדבר נובע מדלקות או משינויי תנוחה במהלך הלינה, שמקשים מאד על הברך.

לא מן הנמנע שכאבי ברכיים במנוחה ייגרמו גם עקב תפקוד לא תקין של מערכת העצבים או השרירים.

במצבים של מנוחה, אזור הברך "רדום", כך שייתכן כי העוררות שלו מצריכה פרק זמן מסוים של הסתגלות, וזאת עד אשר הנוקשות תעבור לה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

אז מה ניתן לעשות כדי להיפטר מהכאבים?

עקב העובדה כי כאבי ברכיים במנוחה נחשבים לנדירים יחסית, עצם הופעתם צריכה להדליק נורה אדומה אצל כל אדם.

המלצה ברורה של רבים בתחום היא לעבור בדיקה מקיפה אצל בעל מקצוע – אורתופד או פיזיותרפיסט, למשל, ולנסות לראות מה בדיוק הגורמים הספציפיים המביאים לאותם כאבים.

בהתאם לכך יינתנו הטיפולים, המבוססים על תרגולים גופניים, או אפילו שינוי הרגלי המנוחה של אותו אדם.

ברור, באותה מידה, כי יש הבדל בין כאבים המתרחשים אך ורק בזמן מנוחה, לבין אלה המופיעים לאחר המנוחה (בבוקר, למשל), וגם המלצות הטיפול בכל אחד מהמקרים שונות. כאשר הכאבים מופיעים במנוחה, ניתן בהחלט להפסיק אותה לרגעים ספורים, לנוע מעט על הרגל ולחזור אליה.

אם הכאבים מופיעים בתום פרק הזמן שהוקדש למנוחה, המלצה מועילה היא להתחיל את הפעילות הגופנית באופן הדרגתי, שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש ל"התחממות" שלו.

טפל/י בכאבי הברכיים שלך לא צורך בניתוח באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלא/י את פרטייך כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים במנוחה

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות. התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

שיטת אפוסתרפיה מתאימה גם לכל מי שמעוניין לבצע פעילות גופנית כחלק משגרת היומיום בצורה בטוחה ונכונה, וכמו כן, היא מתאימה למי שנאלץ להפחית את תדירות האימונים או להפסיקם כתוצאה מכאבי ברכיים.

אפוסתרפיה מסובסדת על ידי קופות החולים: כללית, מכבי, מאוחדת ולאומית וכן על ידי חברות הביטוח: כלל והראל.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

 

כאבי ברכיים בישיבה

כאבי ברכיים בישיבה
קרדיט לתמונה: David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

 

אין זה סוד שאורח החיים המודרני מאופיין בשעות ארוכות של ישיבה: אל מול מסך המחשב, במכונית, על ספסל הלימודים וכן הלאה. עבור לא מעט אנשים, הישיבה לא מאפשרת בהכרח מנוחה – כי אם מגבירה אצלם כאבי ברכיים, לעיתים באופן בלתי נסבל.

כאשר לא ניתן אף פעם להימנע לחלוטין מישיבה, נדרש לשאול מהם הגורמים המביאים לאותם כאבי ברכיים בישיבה, כמו גם דרכי ההתמודדות איתם.

אם אתם סובלים מכאבי שינה בלילה עברו למאמר הזה

הגורמים העיקריים לכאבי ברכיים בעת ישיבה

למרבה הצער, כאבי ברכיים בישיבה עלולים להופיע אצל רבים מאיתנו. ככלל, לא ניתן להצביע על אוכלוסיה מסוימת הנוטה לסבול מכאבים בישיבה. זוהי בעיה שעלולה להתרחש אצל כל אחד, ולכן חייבים לתת עליה את הדעת.

הסוג הראשון של כאבים מסוג זה הוא כאבי ברכיים קדמיים, הנגרמים עקב לא מעט סיבות, אחת מהן היא ישיבה ממושכת. מצבים אלה מביאים לעומס על מפרק הפיקה-ירך ולהתרככות של סחוס הפיקה, מה שפוגע בהגנה על המשטח המפרקי כולו, ומביא לאותם כאבים.

ישיבה ממושכת עלולה להביא להתקצרות השרירים בברך, ומכאן גם לקשיים ביישור הברך. גורם סיכון נוסף הוא דלקות בברך, המאופיינות בהצטברות נוזלים באיזור.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה! לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

כך תוכלו להתמודד עם הכאבים

ישיבה ממושכת עשויה רק להגביר כאבים שכבר קיימים, כך שהדרך הנכונה ביותר להתמודד עימם היא להבין את מקורם, ולפעול בהתאם: לא מעט אנשי מקצוע יוכלו לסייע באבחון המצב, ולהציע פתרונות קונקרטיים.

המעוניינים לשפר באופן נקודתי את המצב, יכולים לשים דגש על צורת הישיבה שלהם. ההמלצה היא לזווית קהה בברכיים, של כ-100 מעלות, ולגב ישר ככל האפשר. כאשר הישיבה ממושכת, חשוב מאד לקום, מפעם לפעם, ולהניע את עצמות הגוף.

טיפול אורתופדי או פיזיותרפי בבעיה כולל בתוכו, כמעט תמיד, תרגילים מסוגים שונים שניתן לעשות. בין השאר, מטרתם של תרגילים אלה היא לחזק את שרירי הירך, כמו גם שרירים באיזור. מומלץ מאד לתרגל עם בעל המקצוע ישיבה נכונה, ולהצטייד בכיסא אורתופדי באיכות גבוהה.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים בישיבה

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים בישיבה, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

שיטת אפוסתרפיה מסובסדת על ידי כל קופות החולים וחברות הביטוח כלל והראל.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בטיסה

כאבי ברכיים בטיסה
קרדיט לתמונה: nitinut / FreeDigitalPhotos.net

 

טסים בקרוב לחו"ל? אין ספק שצפויה לכם חוויה מהנה – לפחות כאשר תרדו מהמטוס. עבור רבים, טיסות לחו"ל אינן דבר פשוט, ולו עקב כאבי הברכיים העזים הנלווים לכך.

עקב העובדה כי כאבי ברכיים בטיסה עלולים להופיע גם אצל מי שאינו סובל מכאבים במקום זה באופן תדיר, נדרש לשאול מה ניתן לעשות בנדון.

כאבי ברכיים בטיסות

לא קשה למצוא סיבות בגינן כאבי ברכיים בטיסה נכנסים לתמונה. ראשית, יש להזכיר את משך הטיסה: כשהיעד רחוק במיוחד, הוא עשוי להביא לשעות ארוכות של ישיבה במטוס.

דבר זה אינו פשוט כשלעצמו, מה גם שהמטוס הממוצע אינו כולל בהכרח מספיק מקום לרגליים. גם הגובה של הכיסאות, והתיקים הרבים שנדרש לסחוב לפני או אחרי הטיסה, מהווים משתנים בעייתיים, אשר גורמים לתחושת חוסר הנוחות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

אז מה עושים?

אין בכוחו של הנאמר מעלה, כמובן, להציע לוותר על טיסות כדי להימנע מכאבי ברכיים אפשריים בהן, ממש לא. החדשות הטובות הן שיש מספר דרכים להקטין את הכאבים עד למינימום האפשרי, ואולי אפילו לבטל אותם.

הנה מספר טיפים כיצד להקל על כאבי הברכיים שלכם בזמן הטיסה:

הניעו את המפרקים – חשוב מאד להקפיד על הנעה של הגוף ומפרקיו כמה שניתן, ולהימנע משינות ארוכות במטוס, המביאות לנוקשות בברכיים. בטיסות ארוכות, המלצה ברורה היא לקום ולהתנועע מדי שעה או שעתיים, מה שמחדש את זרימת הדם בגוף, ומוריד את הנפיחות בו.

שבו נכון – כאבי ברכיים בטיסה הם, פעמים רבות, פונקציה של ישיבה לא נכונה. כדי למנוע זאת, מומלץ לשבת גבוה ככל האפשר, כשזווית הברכיים תהיה קהה.

השתמשו בתמיכה נוספת – לצורך שיפור האיזון של הגוף, ניתן בהחלט גם להשתמש בכרית או בשמיכה כתומכים. ישיבה בתנוחת רגל על רגל בעייתית, מכיוון שעלולה להגביר את הכאבים לאורך זמן.

היבדקו אצל רופא על מנת לשלול בעיות אחרות – אתם עושים את כל אלה בטיסות ועדיין סובלים מכאבים? ייתכן שהבעיה בברכיים שלכם עמוקה יותר. מומלץ שתיבדקו בהקדם אצל רופא מומחה, שיאבחן את הבעיה.

טפל/י בכאבי הברכיים שלך לא צורך בניתוח באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלא/י את פרטייך כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה
מבט מהצד על מערכת ההליכה של אפוסתרפיה

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

שיטת אפוסתרפיה מתאימה לכל מי שמעוניין לבצע פעילות גופנית כחלק משגרת היומיום בצורה בטוחה ונכונה.

כמו כן, היא מתאימה למי שנאלץ להפחית את תדירות האימונים או להפסיקם כתוצאה מכאבי ברכיים.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה מותאמת באופן אישי לפי מבנה הגוף והצורך של כל מתאמן, והיא מומלצת הן לשיקום לאחר פציעות ספורט והן כמסייעת להתאוששות מהירה והערכות לפעילות ספורטיבית.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בקור

כאבי ברכיים בקור
קרדיט לתמונה: Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, עבורם ירידת הטמפרטורות היא יותר מאשר סיבה לגשת לארון וללבוש את הבגדים החמים יותר. זוהי סיבה של ממש לחשש, ולו מכיוון שמזג האוויר הקר מביא להגברת הכאבים אצלם באזור הברך. מקריות? נראה שלא. אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בקור?

ההשפעה השלילית של הקור

אם נסתכל בתחום המחקרי, נראה מספר תיאוריות, חלקן סותרות, על השפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים. אולם, בחלק הארי של המקרים המשוואה פשוטה: כאבי ברכיים נפוצים הרבה יותר בחורף מאשר בקיץ, וזאת עקב מספר סיבות מרכזיות.

הראשונה, ויש שיאמרו המרכזית, היא שהקור מביא לכיווץ הרקמות באזורים שונים בגוף, ובכלל זה באיזור הברכיים. הדבר עלול ליצור תחושות של נוקשות, אי נוחות וכאבים.

אל המשוואה הזו ניתן להוסיף את האוכלוסיות הרגישות יותר: במקרה הזה, אנשים מבוגרים באופן יחסי, או כאלה אשר סובלים מבעיות שונות אחרות בברכיים (שחיקת הסחוס המפרקי, למשל).

כל שינוי קיצוני במזג האוויר, וזה יכול להיות קור, אך גם לחות גבוהה במיוחד, מביא להשלכות לא נעימות על הברך שלהם, ולתחושת כאב.

למידע על כאבי ברכיים בחורף עברו למאמר הזה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המפתח: חימום ותרגול

החדשות הטובות הן שיש בנמצא כיום מספר שיטות שתכליתן הקלה על כאבי ברכיים בקור. ההמלצה הכמעט מובנית מאליה היא להשקיע את המאמצים הראויים בשמירה על חום הגוף. גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים.

ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים בקור

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות, החל מפציעות ברכיים שונות ועד כאבים כרוניים שלא מרפים.

תפקידיה העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה מותאמת באופן אישי לפי מבנה הגוף והצורך של כל מתאמן, והיא מומלצת הן לשיקום לאחר פציעות ספורט והן כמסייעת להתאוששות מהירה והערכות לפעילות ספורטיבית.

שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בגיל מבוגר

כאבי ברכיים בגיל מבוגר
קרדיט לתמונה: stockimages / FreeDigitalPhotos.net

 

כאבי ברכיים בגיל מבוגר הם תופעה שכיחה מאוד, עד כדי כך שכיחה שכמעט כל אדם בן 60 פלוס סובל מכאבי ברכיים.

הסיבה העיקרית לכך היא שככל שאנו מתבגרים, השחיקה של המפרקים שלנו הופכת לחמורה יותר ויותר ומתבטאת בעיקר ברצועות הברך, בבורסות או במיניסקוס.

סיבות נוספות לכאבי ברכיים בגיל מבוגר

בנוסף לשחיקה המתמדת עקב הגיל, ישנן סיבות שכיחות נוספות לכאבים, כגון:

  • עודף משקל
  • גנטיקה
  • הרמת משאות כבדים
  • חוסר בפעילות גופנית או לחילופין, פעילות גופנית מאומצת מדי
  • יציבה לא נכונה הגורמת לברך אחת להישחק מהר יותר מהשנייה
  • כתוצאה מחבלות אשר מאוד נפוצות בגיל מבוגר עקב נפילות

כיצד ניתן לטפל בכאבי ברכיים בגיל מבוגר?

למרות שכאבי ברכיים בגילאים מבוגרים היא תלונה שכיחה, אין זה אומר כי אתם תאלצו להתמודד עם כאבים אלו כל חייכם.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

בהחלט ניתן לטפל בכאבים אלו ולהעלות את רמת החיים שלכם בכמה רמות:

התחילו לבצע פעילות גופנית מבוקרת – פעילות גופנית חשובה מאוד ויש לה השפעה חיובית על איכות חיינו, זאת במידה והיא מבוצעת במידה מבוקרת כמובן. התייעצו עם רופא וודאו איזו פעילות גופנית עשויה להתאים לכם והתחילו להתאמן.

פעילויות כגון: הליכה, שחיה וחיזוק השרירים יקלו בצורה משמעותית על הכאבים. אל תשכחו לבצע חימום לפני ואחרי האימון. חשוב מאוד.

שרירי גופינו נוטים להתדלדל ככל שאנו מתבגרים, לכן, ככל ששרירי הרגליים שלכם יהיו חזקים יותר, כך הם יצליחו לשאת את משקל גופכם בצורה טובה יותר, לא יכבידו על מפרקי הברך שלכם וימנעו את הכאבים.

וודאו כי אתם נועלים נעליים המתאימות לכם – אנשים רבים נוטים לבחור נעל ספורט לפי יופי הנעל, אך ככל שאנחנו מתבגרים, הנוחות הופכת להיות חשובה הרבה יותר מהיופי. התייעצו עם מומחה וודאו כי נעלי הספורט שלכם אכן מתאימים למנח כף הרגל שלכם.

חלק מהאנשים סובלים מקריסת הרגל פנימה או החוצה, ונעילת נעלים לא מתאימות לא ייתן תמיכה טובה מספיק למשקל גופכם, ייצור עומס על המפרקים ויגרום לכם לכאבים בברכיים.

שימו לב למה אתם אוכלים – כאשר אנחנו צעירים, אנו בדרך כלל מקפידים פחות על איכות האוכל שאנו מכניסים לפה, אך ככל שאנו מתבגרים ומתחילים לראות כיצד גופינו משתנה, התזונה מקבלת אצלנו חשיבות גבוהה יותר.

חשוב להקפיד על קטניות, דגנים מלאים, פירות וירקות. כל אלה מלאים בסיבים תזונתיים ששומרים על גופינו ומחזקים אותו. יש להשתדל להימנע מפחמימות ריקות כגון: מוצרים העשויים מקמח לבן, סוכרים פשוטים, מאפים, שוקולדים, ממתקים וכו'.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים בגיל מבוגר

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

שיטת אפוסתרפיה היא שיטת טיפול המתבצעת ללא כל ניתוחים או בדיקות פולשניות.

השיטה, שפותחה על ידי שני רופאים ישראלים וזוכה להצלחה בכל העולם, מבוססת על מערכת הליכה המותאמת לכל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה של אפוסתרפיה.

מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוברגות בסוליית הנעל. הרפידות מפחיתות עומס מהאזור הפגוע במפרק ומפזרות אותו על מנת להפחית את הכאב.

בנוסף, הרפידות מאמנות את המערכת העצבית כך שהשרירים יעבדו בתיאום ובתזמון מדויק.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!