כאבי ברכיים בחורף

כאבי ברכיים בחורף
קרדיט לתמונה: franky242 / FreeDigitalPhotos.net

 

החורף הגיע. עבור רבים, זוהי התקופה בה הם סובלים ממחלות שונות, דוגמת שפעת או דלקת ריאות. עם זאת, יש כאלה עבורם החורף גם מעורר בעיה חמורה לא פחות, והיא באזור הברכיים.

כאבי ברכיים בחורף נחשבים לנפוצים בכל קנה מידה. שתי שאלות מרכזיות צריכות להישאל: ממה נובע הדבר? ומה ניתן לעשות כדי לצמצם את הכאבים?

השפעת מזג האוויר על הברכיים

הנקודה הראשונה שחשוב להדגיש היא שמבחינה מחקרית, אין תמימות דעים בנוגע להשפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים. ברמה המעשית, עם זאת, אינספור אנשים יכולים להעיד על קשר חיובי, שאחד המאפיינים הברורים שלו הוא הגברת כאבי ברכיים בחורף.

ההיבט הראשון של כך, הכללי יותר, הוא שמזג אוויר קר מביא לכיווץ שרירים. כאשר אותו כיווץ של רקמות שריר מתרחש בסמוך לברך, גודלת תחושת הנוקשות שלהן, ועקב כך – גם הכאבים.

חשוב לציין כי אוכלוסיה הסובלת במיוחד מכאבי ברכיים בחורף היא זו אשר עיקר הבעיה בה היא בסחוס המפרקי, וזאת מסיבות מגוונות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המפתח להתנהלות נכונה בחורף

אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד בהצלחה עם כאבי ברכיים בחורף? כאן, ניתן למצוא מספר גישות. הראשונה תטען שראוי לנסות לעמוד מראש על הגורמים המביאים לאותם כאבים, ולהתמודד איתם הלכה למעשה. החורף, יגידו אלה הנמנים עליה, הוא רק ה"טריגר" המעצים את הבעיה שקיימת בכל מקרה.

הגישה השניה, המעשית מעט יותר, היא שיש לנקוט בפעולות שונות שתכליתן הגברת חום הגוף, בייחוד באזור הברכיים:

בין השאר, להקפיד על גרביים מחממים, ושהייה בסביבה חמימה ויבשה ככל האפשר. גם התזונה יכולה בהחלט להיכנס לתמונה. בכוחם של מרקים או תה חם לחולל רק טוב לגוף, ובכלל זה לאזור הברכיים.

כשזה נוגע לפעילות הגופנית בחורף, המלצה מועילה היא להתחיל אותה בהדרגה בימים הקרים, ולהעניק לגוף את היכולת להתחמם. פעילויות יומיומיות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות אליהם, יכולות רק לסייע.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה. לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בגלל הקור, בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים בקור

כאבי ברכיים בקור
קרדיט לתמונה: Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, עבורם ירידת הטמפרטורות היא יותר מאשר סיבה לגשת לארון וללבוש את הבגדים החמים יותר. זוהי סיבה של ממש לחשש, ולו מכיוון שמזג האוויר הקר מביא להגברת הכאבים אצלם באזור הברך. מקריות? נראה שלא. אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בקור?

ההשפעה השלילית של הקור

אם נסתכל בתחום המחקרי, נראה מספר תיאוריות, חלקן סותרות, על השפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים. אולם, בחלק הארי של המקרים המשוואה פשוטה: כאבי ברכיים נפוצים הרבה יותר בחורף מאשר בקיץ, וזאת עקב מספר סיבות מרכזיות.

הראשונה, ויש שיאמרו המרכזית, היא שהקור מביא לכיווץ הרקמות באזורים שונים בגוף, ובכלל זה באיזור הברכיים. הדבר עלול ליצור תחושות של נוקשות, אי נוחות וכאבים.

אל המשוואה הזו ניתן להוסיף את האוכלוסיות הרגישות יותר: במקרה הזה, אנשים מבוגרים באופן יחסי, או כאלה אשר סובלים מבעיות שונות אחרות בברכיים (שחיקת הסחוס המפרקי, למשל).

כל שינוי קיצוני במזג האוויר, וזה יכול להיות קור, אך גם לחות גבוהה במיוחד, מביא להשלכות לא נעימות על הברך שלהם, ולתחושת כאב.

למידע על כאבי ברכיים בחורף עברו למאמר הזה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המפתח: חימום ותרגול

החדשות הטובות הן שיש בנמצא כיום מספר שיטות שתכליתן הקלה על כאבי ברכיים בקור. ההמלצה הכמעט מובנית מאליה היא להשקיע את המאמצים הראויים בשמירה על חום הגוף. גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים.

ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים בקור

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות, החל מפציעות ברכיים שונות ועד כאבים כרוניים שלא מרפים.

תפקידיה העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה מותאמת באופן אישי לפי מבנה הגוף והצורך של כל מתאמן, והיא מומלצת הן לשיקום לאחר פציעות ספורט והן כמסייעת להתאוששות מהירה והערכות לפעילות ספורטיבית.

שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!