כאבי ברכיים בבוקר

כאבי ברכיים בבוקר
קרדיט לתמונה: Feelart / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, אשר כל בוקר שלהם מתחיל בצד שמאל. הם קמים, ונאלצים להתמודד באופן מיידי עם מצב של ברכיים נוקשות, ולא מעט כאבים בהן.

ביכולתם של כאבים אלה לשבש את מלאכת ההתארגנות, או אפילו את היום כולו. ממה נובעים כאבי ברכיים בבוקר? ומה ניתן לעשות כדי להתמודד איתם?

הסיבות לכאבי ברכיים בבוקר

כאבי ברכיים בבוקר, כמו גם הרגשה של נוקשות, נחשבים לנפוצים בכל קנה מידה. פעמים רבות זוהי נחלתם של המבוגרים יותר, אך ממש לא רק. בדרך כלל, תצביע הבעיה על מצב לא תקין של הברך או מערכת השרירים, ובעיות קודמות בהם.

אז מדוע הכאבים מתגברים דווקא בבוקר? במקרה הזה, ניתן פשוט לומר שהבוקר מביא לכך שהבעיה תיתן את אותותיה, וזאת עקב שקיעת החומרים והנוזלים במפרק הברך ובשרירים הסמוכים לה, המתרחשת במצבים של שינה ומנוחה של מפרק הברך.

יש לציין כי כאשר אין בעיות קודמות והכאבים מופיעים בכל זאת, מדי בוקר, עלול הדבר להעיד על דלקות באזור, המביאות לאותה הצטברות נוזלים בעייתית. תופעה זו עשויה לאפיין את כולם, צעירים ומבוגרים כאחד, והיא חולפת לעיתים מעצמה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

תרגילים העשויים להקטין את כאבי הברכיים שלכם

הגם שהדרך היעילה ביותר להתמודד עם כאבי ברכיים בבוקר, בטווח הרחב, היא להבין מהן הסיבות שמביאות להם מלכתחילה, ניתן להקטין אותם באמצעות מספר תרגילים בסיסיים.

אלה מתבצעים בשלבים הראשונים של ההתעוררות, לפני הקימה מהמיטה, ויכולים לקצר עד מאד את משך הכאבים.

תרגיל 1 – תרגיל נפוץ במיוחד הוא הנעת הברך לכיפוף וליישור, יותר מפעם אחת, ורק לאחר מכן הורדתה לרצפה, ועמידה על הרגליים.

תרגיל 2 – אפשרות אחרת כוללת הנחת כפות הרגליים על המיטה, כאשר הברכיים במצב של כפיפה, והנעתן מצד לצד, נמוך ככל שניתן.

תרגיל 3 – גם לאחר העמידה על הרגליים, מומלץ ללכת מספר צעדים במקום או בחדר, ורק לאחר מכן להתחיל את היום הלכה למעשה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות שיטת אפוסתרפיה! לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות כגון: בעת השינה, בעת ביצוע פעולות בסיסיות כמו עליה וירידה במדרגות, ישיבה, עמידה וכו'.

התפקידים העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

אם אתם חשים כאבי ברכיים, שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים.

הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

איך אדע האם טיפול בשיטת אפוסתרפיה מתאים לבעיה הספציפית שלי?

בקלות. אתם יכולים לקבל בדיקת ייעוץ והתאמה חינם במרכז אפוסתרפיה. האבחון מתבצע במעבדת הליכה ממוחשבת והוא כולל:

  • מבדק הליכה ממוחשב
  • מילוי שאלונים לגבי מצבכם הרפואי
  • בדיקה קלינית מקיפה על ידי פיזיותרפיסט מומחה
  • התאמה אישית של מערכת אפוסתרפיה במידת הצורך

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד אצל אנשים הסובלים מכאבי ברכיים ובעיות ברכיים שונות.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים במצבים שונים

כאבי ברכיים במצבים שונים
קרדיט לתמונה: stockimages / FreeDigitalPhotos.net

 

כאבי ברכיים יכולים להיגרם ממספר רב של מצבים והם נחלקים לשני סוגים עיקריים: כאבים אקוטיים (חריפים) המופיעים בפתאומיות, לרוב עקב פציעה ולכאבים כרוניים הנמשכים חודשים ואפילו שנים המתפתחים בהדרגה או בעקבות פציעה שקרתה בעבר כגון קרע ברצועה.

חשוב להבין כי מפרק הברך נושא בעצם את כל משקל גופינו, וכאשר אנחנו מבצעים פעולות שנראות לנו פשוטות כגון: קפיצות, ירידה במדרגות וכו', העומס שנוצר על מפרק הברך גדל אפילו לפי כמה וכמה ממשקל גופינו וחושפים אותו לפציעות ולנזקים.

כאבי ברכיים במצבים שונים – מתי כואבות לכם הברכיים?

האם אתם חשים כאבי ברכיים דווקא בעת אימון? הליכה? ישיבה? או אולי דווקא בעמידה?

בקישורים למטה תוכלו למצוא את כל המידע הרלוונטי על המצבים השונים בהם אנשים חשים לרוב כאבים בברכיים:

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

שיטת אפוסתרפיה היא שיטת טיפול המתבצעת ללא כל ניתוחים או בדיקות פולשניות.שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

השיטה, שפותחה על ידי שני רופאים ישראלים וזוכה להצלחה בכל העולם, מבוססת על מערכת הליכה המותאמת לכל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה של אפוסתרפיה.

מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוברגות בסוליית הנעל. הרפידות מפחיתות עומס מהאזור הפגוע במפרק ומפזרות אותו על מנת להפחית את הכאב. בנוסף, הרפידות מאמנות את המערכת העצבית כך שהשרירים יעבדו בתיאום ובתזמון מדויק.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד בספורטאים וחובבי ספורט הסובלים מכאבי ברכיים.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!