כאבי ברכיים בקור

כאבי ברכיים בקור
קרדיט לתמונה: Praisaeng / FreeDigitalPhotos.net

 

יש אנשים, עבורם ירידת הטמפרטורות היא יותר מאשר סיבה לגשת לארון וללבוש את הבגדים החמים יותר. זוהי סיבה של ממש לחשש, ולו מכיוון שמזג האוויר הקר מביא להגברת הכאבים אצלם באזור הברך. מקריות? נראה שלא. אז מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם כאבי ברכיים בקור?

ההשפעה השלילית של הקור

אם נסתכל בתחום המחקרי, נראה מספר תיאוריות, חלקן סותרות, על השפעת מזג האוויר על כאבי ברכיים. אולם, בחלק הארי של המקרים המשוואה פשוטה: כאבי ברכיים נפוצים הרבה יותר בחורף מאשר בקיץ, וזאת עקב מספר סיבות מרכזיות.

הראשונה, ויש שיאמרו המרכזית, היא שהקור מביא לכיווץ הרקמות באזורים שונים בגוף, ובכלל זה באיזור הברכיים. הדבר עלול ליצור תחושות של נוקשות, אי נוחות וכאבים.

אל המשוואה הזו ניתן להוסיף את האוכלוסיות הרגישות יותר: במקרה הזה, אנשים מבוגרים באופן יחסי, או כאלה אשר סובלים מבעיות שונות אחרות בברכיים (שחיקת הסחוס המפרקי, למשל).

כל שינוי קיצוני במזג האוויר, וזה יכול להיות קור, אך גם לחות גבוהה במיוחד, מביא להשלכות לא נעימות על הברך שלהם, ולתחושת כאב.

למידע על כאבי ברכיים בחורף עברו למאמר הזה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

המפתח: חימום ותרגול

החדשות הטובות הן שיש בנמצא כיום מספר שיטות שתכליתן הקלה על כאבי ברכיים בקור. ההמלצה הכמעט מובנית מאליה היא להשקיע את המאמצים הראויים בשמירה על חום הגוף. גרביים עבים, למשל, יכולים לסייע נקודתית בכאבי הברכיים.

ברמה הכללית יותר, חשוב להתלבש היטב, להימצא ככל האפשר בסביבה חמימה או יבשה ולהקפיד על מזונות ושתייה מחממים.

גם הפעילות הגופנית של הסובלים מכאבי ברכיים בימים הקרים יותר יכולה להשפיע עליהם. פעילויות שונות שמטרתן הגמשת השרירים או הרקמות הסמוכות, דוגמת מתיחות או הליכות, עשויות רק לסייע.

בכל אופן, מומלץ מאד להקפיד על התחלה הדרגתית של פעילויות אלה ואחרות בקור, מה שיאפשר לגוף את פרק הזמן הנדרש לו כדי להתחמם.

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים בקור

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

אפוסתרפיה היא שיטת טיפול בכאבי ברכיים הנגרמים עקב סיבות רבות, החל מפציעות ברכיים שונות ועד כאבים כרוניים שלא מרפים.

תפקידיה העיקריים של מערכת ההליכה של אפוסתרפיה הם להפחית עומסים מהאזור הפגוע ולאמן את המערכת העצבית-שרירית כך שהיא תעבוד בתיאום והתזמון מדויק בפעילויות כגון: הליכה, עליה וירידה במדרגות וכו'.

מערכת ההליכה של אפוסתרפיה מותאמת באופן אישי לפי מבנה הגוף והצורך של כל מתאמן, והיא מומלצת הן לשיקום לאחר פציעות ספורט והן כמסייעת להתאוששות מהירה והערכות לפעילות ספורטיבית.

שיטת אפוסתרפיה יכולה לשפר בצורה משמעותית את הכאבים. הטיפול מתבצע בזמן הנוח לכם ובמקום הנוח לכם: בבית, בעבודה, במשרד, בטיול עם הכלב, בסידורים ובכל מקום.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!

כאבי ברכיים במצבים שונים

כאבי ברכיים במצבים שונים
קרדיט לתמונה: stockimages / FreeDigitalPhotos.net

 

כאבי ברכיים יכולים להיגרם ממספר רב של מצבים והם נחלקים לשני סוגים עיקריים: כאבים אקוטיים (חריפים) המופיעים בפתאומיות, לרוב עקב פציעה ולכאבים כרוניים הנמשכים חודשים ואפילו שנים המתפתחים בהדרגה או בעקבות פציעה שקרתה בעבר כגון קרע ברצועה.

חשוב להבין כי מפרק הברך נושא בעצם את כל משקל גופינו, וכאשר אנחנו מבצעים פעולות שנראות לנו פשוטות כגון: קפיצות, ירידה במדרגות וכו', העומס שנוצר על מפרק הברך גדל אפילו לפי כמה וכמה ממשקל גופינו וחושפים אותו לפציעות ולנזקים.

כאבי ברכיים במצבים שונים – מתי כואבות לכם הברכיים?

האם אתם חשים כאבי ברכיים דווקא בעת אימון? הליכה? ישיבה? או אולי דווקא בעמידה?

בקישורים למטה תוכלו למצוא את כל המידע הרלוונטי על המצבים השונים בהם אנשים חשים לרוב כאבים בברכיים:

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

טיפול בשיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים לאחר ריצה
שיטת אפוסתרפיה לטיפול בכאבי ברכיים

 

שיטת אפוסתרפיה היא שיטת טיפול המתבצעת ללא כל ניתוחים או בדיקות פולשניות.שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים

השיטה, שפותחה על ידי שני רופאים ישראלים וזוכה להצלחה בכל העולם, מבוססת על מערכת הליכה המותאמת לכל מטופל באופן אישי על ידי פיזיותרפיסט מומחה של אפוסתרפיה.

מערכת ההליכה מורכבת מיחידות ביו-מכאניות שמוברגות בסוליית הנעל. הרפידות מפחיתות עומס מהאזור הפגוע במפרק ומפזרות אותו על מנת להפחית את הכאב. בנוסף, הרפידות מאמנות את המערכת העצבית כך שהשרירים יעבדו בתיאום ובתזמון מדויק.

נכון להיום טופלו בהצלחה מעל 40,000 מטופלים באמצעות שיטת אפוסתרפיה לכאבי ברכיים, ביניהם מבוגרים, צעירים, חובבי ספורט וספורטאים מקצועיים שקיבלו את החיים שלהם בחזרה.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

מעוניינים בבדיקת התאמה חינם?

מלאו את הפרטים שלכם פה ונציג מאפוסתרפיה ייצור אתכם קשר בימים הקרובים.

בואו להבדק על ידי מומחי אפוסתרפיה בחינם עוד היום! הבדיקה אינה כרוכה בעלות כספית ואינה מצריכה כל התחייבות מצידך כך שאין לכם מה להפסיד.

במחקרים רפואיים נמצא כי הטיפול יכול להפחית כאבי ברכיים ולשפר תפקוד בספורטאים וחובבי ספורט הסובלים מכאבי ברכיים.

המחקרים הראו שכבר לאחר 8 שבועות של טיפול חלה הפחתה של כ-70% בעוצמת הכאב וכי השיפור נמשך גם לאחר שנה. תוצאות המחקר הראו גם שיפור משמעותי בכאבי ברכיים אפילו בהליכה, בעלייה וירידה במדרגות וקימה מכיסא.

היפטרו מכאבי הברכיים שלכם אחת ולתמיד באמצעות טיפול אפוסתרפיה

לקבלת ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא התחייבות מלאו את פרטיכם כאן!

טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!
טיפול אפוסתרפיה מסובסד על ידי כל קופות החולים!